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骨灰级的面试经验：求职达人教你怎样克服面试紧张情绪_面试技巧

骨灰级的面试经验：求职达人教你怎样克服面试紧张情绪

日期：2024-12-05 15:32:04　人气：33

骨灰级的面试经验：求职达人教你怎样克服面试紧张情绪


你有过面试紧张的遭遇吗？——走进面试办公室，心就“砰砰”乱跳，大脑空白，说话结结巴巴，声音发抖，不敢与面试官正眼对视……因为紧张，你没有向面试官展示自己的真实能力；因为紧张，你一次又一次地错失了面试机会；因为紧张，你的求职自信心倍受打击。 

紧张产生的原因是什么？如何看待面试时的紧张情绪？如何克服面试中过度的紧张情绪呢？这是本章要为你解答的主要问题。  

寻找紧张源：面试时，你为什么会紧张？ 

初入职场的毕业生缺乏求职经历，不了解面试流程，面试时难免会紧张，这也是正常现象，然而，你因为过度的紧张而导致发挥失常，不能充分地展示自己的能力，求职时一次次惨遭“滑铁卢”——这对你来说无疑是很大的损失。 

那么，是什么原因导致你面试过度紧张呢？概括来说，紧张情绪产生的原因主要有—— 

●得失心过重 

期望越高，失望就越大。紧张情绪与你的得失心紧密关联。通常情况下，你所应聘的职位与自己的切身利益和前途命运关系越紧密，你就会越看重，越看重你就会越紧张。特别是当你去特别中意的单位参加面试时，往往紧张得词不达意、手足无措。 

●缺乏自信 

缺乏自信的人，总觉得自己不如别人，遇到问题就会感到莫名的紧张，没有勇气去尝试，害怕失败。缺乏自信的求职者面试时往往会过度紧张，说不出话。 

●准备不充分 

台上一分钟，台下十年功。良好的临场发挥，与事先充分的准备密切相关。求职者在面试时也同样如此。如果你面试前准备不够充分，对企业的信息不了解，资料准备不齐全，当面试官提出相关问题时，你就会因为心里没底而产生紧张情绪，影响到你在面试时的发挥。 

●负面预想太多 

通俗地说，负面预想就是在遇见问题时总往坏的方面猜想。求职者在面试时，对面试过程中的一些细节过于敏感，一遇到问题就往最坏的方面猜想。当思想和心理背负了太多太重的包袱时，你就会感到紧张无措。 

●面试考场气氛太严肃 

企业的面试通常比较规范，有严格的程序和操作规则。面试经验较少的求职者在进入面试考场后，很容易因为严肃的考场气氛而感到紧张。 

●面试中出现意外情况 

有些用人单位在招聘与面试过程中，会故意设计一些面试“意外”，以此来测试应聘者的真才实学与自然流露的心理素养。求职者在面试过程中突然遭遇“意外”，心里毫无准备，容易产生紧张情绪。 

面试中常见的“意外”包括： 

遭遇特殊的面试形式，如：无领导小组讨论、管理游戏、角色扮演等；  面临很难回答的问题，如涉及个人隐私、超出知识范围的问题； 

遇到面试官的非常规举措，如：面试官故意刁难、对你漫不经心或长时间沉默等； 面试突然提前、中途暂停等。   

 如何缓解面试时的紧张情绪？  

过度的紧张情绪是求职路上的一大障碍，那么，如何克服面试时的过度紧张情绪呢？

 ●心理调适  

求职者通过正确的心理调适，以轻松的心态在考官面前展现过硬的心理素质是面试成功的关键。所谓“心理调适”，就是求职者通过调整自我心态来缓解过度紧张的情绪。

心理调试的具体方法有—— 

淡化成败意识；  找到自己的优势；  心理预演；  积极地自我暗示；  “开心金库”法。  

小张通过参加某事业单位的公开招考获得了面试机会，这份工作与他所学的专业和兴趣非常吻合，待遇不菲，发展的空间也相当不错。小张越想越觉得这是一份万里挑一的工作，一定要应聘成功。然而，事与愿违，小张面试时紧张得几乎说不出话来，大脑一片空白…


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